Современные исследования показали, что регулярное употребление 2 яиц в день НЕ приводит к риску заболеваний сердца. Яйцо - эталонный, диетический продукт по содержанию незаменимых и заменимых аминокислот, включая аминокислоту - аргинин, которая стимулирует выработку соматотропного гормона. Куриное яйцо практически одинаково по белкам, жирам, углеводам с перепелиными, но перепелиное богаче по макроэлементам и витаминам. Яйцо содержит белок оптимальный по аминокислотному составу, его еще называют идеальным белком. Лучше усваивается яйцо всмятку. Вареное усваивается примерно в течение 4 часов, хорошо контролирует аппетит.
# Питание
Статья о важности питьевой воды для организма, опасности замены ее другими напитками и последствиях дефицита воды. Описываются функции воды в организме и необходимость соблюдения баланса между приходом и уходом жидкости. В конце статьи приводится информация о количестве жидкости, которую теряем в сутки и о том, что меньше воды - меньше крови в организме.
Статья рассказывает о 5 причинах, почему человеку постоянно хочется сладкого, включая нерегулярное питание, неправильное пищевое поведение, активную работу головного мозга, повышенные физические нагрузки и депрессию. В статье также приводятся советы, как бороться с тягой к сладкому и приучать себя не есть сладости.
Статья о том, что для снижения веса необходимо не только следить за питанием, но и формировать новые пищевые привычки. Автор призывает к комфортному снижению веса и удержанию результата, а также к слушанию своего тела и уходу от замкнутого круга диет.
Белки являются одними из самых необходимых веществ в организме человека. Недостаток качественного белка может привести к тяге к сладкому, плохой концентрации, сухости кожи и волос, слабости и постоянным болезням. Белки являются строительным материалом для клеток и мышц, а также необходимы для поддержания иммунной системы. Более подробно о признаках нехватки белка можно узнать на занятиях.
Переедание считается одной из основных причин лишнего веса. В статье рассмотрены основные причины переедания, такие как отсутствие культуры питания, стресс и дефицит сна, а также последствия, которые могут привести к серьезным заболеваниям. Для предотвращения переедания необходимо понимать корни проблемы и принимать меры для ее решения.